4×100米接力赛是田径运动中短距离接力项目之一，也是国际比赛和奥运会中的重头戏。以下是关于4×100米接力的详细介绍：

1. **比赛规则**：
- 比赛由四名运动员组成一个团队，每位运动员需要跑完100米的距离。
- 每位选手在接棒区完成交接棒过程，接棒区内通常有20米长，允许接棒人提前起跑，但不能过早接到接力棒，否则视为违规。
- 第一棒运动员从静止状态开始，后续三棒必须在接棒区内完成接力，一旦接力成功，下一棒运动员方可离开接棒区全速前进。
- 违反接力规则（如未在接棒区内交接、掉棒后捡棒时触碰了接力区外地面等）将受到处罚，严重的可能导致取消比赛资格。

2. **技术要点与战术策略**：
- **交接棒技术**：快速而准确的交接棒技术对提高接力成绩至关重要。交接棒时，传棒手和接棒手需密切配合，以高速接近、精确传递接力棒的方式减少速度损失。
- **起跑与加速**：每一棒运动员都需要具备极好的爆发力和短距离加速能力，迅速达到最高速度。
- **赛道选择与节奏控制**：接力队通常会根据队员特点安排棒次顺序，比如最快的选手通常作为最后一棒冲刺，而启动快的选手则可承担第一棒或第二棒的任务。

3. **成绩标准**：
- 世界级男子4×100米接力的成绩通常在3分几秒左右，女子成绩则在4分钟左右，具体世界纪录不断被刷新。
- 截至我的知识更新时间，男子4×100米接力的世界纪录由牙买加队在2012年伦敦奥运会上创造，成绩为3:02.94；女子4×100米接力世界纪录同样由美国队在2012年伦敦奥运会上创下，成绩为40.82秒。

4. **训练方法**：
- 训练包括短跑速度、反应速度、接力技巧以及团队协作等方面的专项练习。
- 除了单个成员的短跑能力提升，接力队还需通过大量的接力实战演练来磨合队员间的默契程度，优化交接棒时机和动作。

总结来说，4×100米接力赛是一项高度体现团队合作与竞技水平的项目，它要求每个队员具有出色的速度与敏捷性，并且整个队伍能在紧张激烈的比赛中实现完美的配合与交接。